Det er like viktig å lære kroppen til å takle hverdagen som det er å være klar for ekstra krevende situasjoner både fysisk og psykisk. Dagens samfunn er skapt med fokus på høy fart og effektivitet, slik at vi skal få gjort mest mulig på kortest mulig tid. Denne typen påvirkning utenfra kan påvirke kropp og sjel på mange ulike måter, og derfor er det beste å forebygge negative reaksjoner.

Viktige metoder for å være fysisk forberedt

Det første man bør fokusere på er å kunne slappe av, slik at kroppen får den hvilen den trenger. En uthvilt kropp yter bedre, og dersom man ikke mestrer avslapning vil man ha en stadig stressreaksjon fra kroppen, noe som er veldig uheldig for både fysisk og psykisk helse. Og det viktigste ved for eksempel et treningsopplegg er å begynne variert, både for at kroppen ikke skal bli overbelastet, og for at man skal klare å holde motivasjonen oppe slik at man fortsetter med treningen. Når man bruker kroppen til fysiske utfoldelser, er det også viktig å spise nok og rett type mat, slik at man ikke forbruker muskelmasse mens man forsøker å bygge seg opp. I tillegg kan mangel på energi gjøre at man ikke orker trene regelmessig, eller at man blir syk.