Løping er en av de beste treningsmåtene å komme i form på, og det kreves ikke mange øktene før man merker god forbedring på kondisjonen. For å bli en god løper, kreves det dog at man etter hvert jobber seg opp en god løpsteknikk som ikke skader muskler og ledd. Såkalt barfotløping har vært i vinden de siste årene, og dette er en løpestil som er svært utbredt blant maratonløpere. Kort fortalt går det ut på å løpe slik du løper når du er barfot, det vil si at du lander mer på forfoten enn på hælen. Ved å lande foran eller midt på foten, skåner du nemlig knær og ankler for unødvendige støt, og ved at hælen er det siste som når bakken, får du også en spretteffekt i steget ditt. Dette gjør rett og slett at du løper raskere.

Hvis man skal forbedre løpetiden sin, er det viktig at man trener bevisst. Harde intervalløkter et par ganger i uka i kombinasjon med langkjøring og restitusjonsøkter gir det perfekte grunnlaget for en god løpeform. Bare pass på å ikke trene for hardt og mye med en gang, da dette fort kan skade muskler og ledd. Gradvis opptrapping er best.